Các cách thu nhỏ vùng kín tại nhà, thực hiện đơn giản – kết quả bất ngờ 

Vùng kín bị giãn rộng do nhiều lần sinh nở hay do lão hoá và cơ địa ảnh hưởng đến tâm lý và cảm giác khi “ân ái” của các chị em. Cũng chính vì vậy việc tìm cách thu nhỏ vùng kín tại nhà để có thể thực hiện mỗi ngày, đơn giản và tiết kiệm là điều mà nhiều chị em cần biết. Cùng các bác sĩ Phòng khám đa khoa quốc tế Việt Sing theo dõi bài viết sau đây nhé!

1. Vùng kín khi nào cần thu nhỏ?

Trước khi tìm hiểu và áp dụng cách thu nhỏ vùng kín tại nhà chị em cần nhận biết khi nào mình cần thực hiện phương pháp này và những nguyên nhân ảnh hưởng đến sự giãn rộng, thu hẹp của âm đạo (hay còn được gọi là “cô bé”). 

Vùng kín cần được thu hẹp lại khi chị em cảm nhận rõ sự dão rộng của cô bé, cảm giác kém thăng hoa hoặc không còn cảm thấy thăng hoa khi quan hệ tình dục. Vùng kín giãn rộng thường xuyên bị viêm nhiễm hơn, dễ bị són tiểu khi quát to, ho và khi hắt xì gây nên nhiều tình huống ngại ngùng và xấu hổ ảnh hưởng lớn đến đời sống và sinh hoạt của chị em phụ nữ. Những lý do gây ra tình trạng này đó là: 

• Do nhiều lần sinh nở và do chưa biết cách rặn đẻ nên khiến kích thước âm đạo, cổ tử cung bị dão. 
• Do cơ địa, lão hoá và tuổi tác cũng như quan hệ tình dục nhiều lần, quá mức với các đối tác có kích thước lớn hơn nhu cầu cơ thể. 
• Do các thủ thuật can thiệp như rạch tầng sinh môn khi đẻ, đẻ 2 con liền nhau khiến cho vùng kín chưa kịp phục hồi đã phải trải qua tổn thương. 

>>> Xem thêm bài viết khác

• Chia sẻ kinh nghiệm làm hồng vùng kín
• Cách trị thâm vùng kín

2. Lợi ích khi thu nhỏ vùng kín là gì?

Biết cách thu nhỏ vùng kín tại nhà sẽ đảm bảo tiết kiệm được kinh tế, hơn nữa, vùng kín được thu nhỏ đúng cách và có hiệu quả sẽ mang lại rất nhiều lợi ích đối với đời sống sinh hoạt và đời sống sinh lý của phái đẹp. Cụ thể như sau: 

• Các cụ có câu, đầu giường cãi nhau cuối giường làm hoà. Vùng kín được thu hẹp sẽ giúp chị em cảm nhận được rõ ràng hơn, thăng hoa hơn trong khi quan hệ tình dục. Bồi đắp tình cảm gia đình cũng như giúp giải toả tâm lý căng thẳng của cả hai vợ chồng. Chuyện chăn gối được cải thiện thì tình cảm gia đình cũng được hâm nóng và vui vẻ, hạnh phúc hơn. 
• Hạn chế tình trạng viêm nhiễm phụ khoa ở chị em đồng thời giảm nguy cơ mắc ung thư cổ tử cung và các bệnh lý nhiễm trùng niệu đạo qua đường âm đạo. Ngoài ra, vùng kín được thu gọn sẽ giảm hẳn tình trạng són tiểu, tiểu không kiểm soát khi qua độ tuổi 50. 
• Giúp tâm lý chị em được thoải mái hơn, nâng cao vẻ đẹp tự tin và rạng ngời giúp cho cuộc sống, công việc sẽ dễ chịu hơn và lan tỏa những điều tích cực. 

3. Cách thu nhỏ vùng kín tại nhà đơn giản, dễ thực hiện

Có rất nhiều cách thu nhỏ vùng kín tại nhà nhưng mỗi phương pháp lại phù hợp với mức độ giãn và lứa tuổi của người phụ nữ. Mời bạn tham khảo các cách dưới đây để cân nhắc và lựa chọn phương pháp phù hợp. 

Các bài tập đơn giản 

Có thể nói các bài tập thu nhỏ vùng kín tại nhà là phương pháp rẻ tiền và mang lại hiệu quả cao đối với cả những chị em có vùng kín chưa trải qua sinh nở hoặc đã sinh nở nhiều lần. Các bài tập này sẽ giúp chị em rèn luyện sự cảm nhận của các cơ ở trong âm đạo và có thể làm chủ trong các cuộc “chăn gối” và làm đối phương đê mê. 

Có nhiều bài tập, tuy nhiên cùng cơ chế là tập co thắt cơ tại vùng âm đạo. Cách làm cụ thể như sau

• Chị em trải thảm hoặc nằm tại mặt bằng phẳng, dễ chịu, không quá cứng và không quá mềm. Xác định cơ sàn chậu bằng cách đưa tay nhẹ nhàng vào sâu bên trong âm đạo (vệ sinh tay sạch sẽ bằng dung dịch vệ sinh phụ nữ, cắt móng tay để phòng tránh nhiễm trùng). Lấy hơi và cảm nhận qua nhịp thở để co, siết cơ sàn chậu sao cho ngón tay cảm nhận được sự bao bọc của các cơ âm đạo. Thả lỏng và lặp lại khi đã bỏ ngón tay ra khỏi vùng kín, hiểu nguyên lý của bài tập thì bạn có thể tập mọi lúc, mọi nơi. Nhớ đi tiểu sạch để trống bàng quang, tránh tình trạng són tiểu. 
• Tập với các bài tập yoga nhẹ nhàng. Bạn có thể nâng chân một phần hoặc toàn phần nhưng khi này chỉ sử dụng bó cơ tại bụng dưới, vùng chậu và cơ sàn chậu. Thực hiện nâng và hạ chân theo nhịp để cảm nhận được sự co thắt của cơ âm đạo. Phương pháp này sẽ đòi hỏi chị em có nhiều ý chí hơn bởi sẽ cảm thấy mệt hơn và vất vả hơn, đồng thời cũng sẽ mang lại tác dụng lớn hơn. 

Xông hơi thu nhỏ vùng kín 

Cách làm này sẽ mang lại tác dụng lâu hơn so với việc tập các bài tập rèn luyện cơ sàn chậu. Việc xông hơi sẽ lợi dụng tác dụng của nhiệt độ và các thảo dược để co lại phần cơ đã bị dão tại âm đạo. Bạn cần chuẩn bị các loại thảo dược có dược tính như lá trầu không, lá trà xanh, nha đam,… Sau đó thực hiện rửa sạch, đặt một nồi nước đun để đun nóng, chờ nhiệt độ còn khoảng 80 độ là có thể thực hiện xông vùng kín được rồi.

Lưu ý rằng cách làm này bạn cần điều chỉnh nhiệt độ và căn thời gian để không làm bỏng vùng kín cũng như không gây viêm nhiễm âm đạo. 

Sử dụng gel bôi thu nhỏ âm đạo 

Gel bôi âm đạo cũng là cách thu nhỏ vùng kín tại nhà hiệu quả mà không phải tốn thời gian tập tành hay lích kích chuẩn bị đồ xông âm đạo. Tuy nhiên, hiện tại trên thị trường lại có khá nhiều chủng loại, mẫu mã mà chất lượng chưa thực sự được kiểm chứng. Chính vì vậy chị em cần chọn mua tại những cơ sở bán thuốc chất lượng và uy tín, nên được bác sĩ hoặc chuyên gia tư vấn và chỉ định dùng các loại gel để bảo vệ sức khỏe cơ quan sinh sản của bản thân. 

Thẩm mỹ vùng kín thu nhỏ âm đạo 

Tuy đây không phải phương pháp có thể áp dụng tại nhà nhưng đang được vô cùng yêu thích vì tác dụng nhanh chóng mà lại mang lại nhiều lợi ích. Phẫu thuật thu nhỏ âm đạo ngày càng được sử dụng phổ biến. Không chỉ phẫu thuật bằng dao cắt truyền thống mà hiện tại thu nhỏ âm đạo có thể sử dụng laser và sóng cao tần. Tuy giá thành khá cao nhưng bảo toàn được chức năng và thẩm mỹ vùng kín, không gây đau đớn, không chảy máu và rút ngắn thời gian phục hồi và nhanh chóng có thể quan hệ lại như bình thường. 

Phẫu thuật thu hẹp âm đạo rất đơn giản, chỉ cần khoảng 30 phút thực hiện, chị em nghỉ ngơi nửa tiếng sau đó thanh toán viện phí và ra về trong ngày. Thời gian kiêng khem và phục hồi chỉ khoảng vài ngày đến 1 tuần nên được nhiều chị em ưa thích. Bạn cũng cần lựa chọn địa chỉ uy tín, an toàn, chất lượng để thực hiện “độ vùng kín” để cảm thấy hạnh phúc hơn. 

Ngoài ra

Các bác sĩ khuyến cáo dù áp dụng phương pháp nào đi chăng nữa chị em cũng cần thực hiện sinh hoạt tình dục lành mạnh, bảo vệ sức khỏe sinh sản bằng cách vệ sinh với loại dung dịch phù hợp. Khám sức khỏe phụ khoa khoảng 3 – 6 tháng một lần và chủ động tầm soát ung thư cổ tử cung và HPV để chủ động bảo vệ sức khoẻ sinh lý và kinh tế của bản thân mình. 

Hi vọng rằng những thông tin trên về cách thu nhỏ vùng kín tại nhà sẽ có ích cho các chị em đang gặp tình trạng “khó nói” này. Nếu vẫn còn nhiều thắc mắc hãy gọi đến Đa khoa Quốc tế Việt Sing SĐT: 0222 730 2022 để các tư vấn viên trao đổi và hỗ trợ bạn nhanh chóng và hoàn toàn không mất phí.

✯ Hy vọng những thông tin mà chúng tôi chia sẻ trên sẽ giúp ích đến các bạn. Cảm ơn các bạn đã đọc và theo dõi bài viết.

• Nấm âm đạo điều trị tại nhà thế nào? Bật mí cách điều trị bệnh hiệu quả. 
• Vì sao âm đạo nổi mụn ngứa? Lắng nghe lý giải của bác sĩ chuyên khoa
• Cấu tạo âm đạo ở nữ giới: Các bộ phận, chức năng và các bệnh lý thường gặp
• Giải đáp thắc mắc: Nấm âm đạo khi mang thai nguy hiểm như thế nào? 
• Quan hệ xong bị ngứa ở vùng kín do đâu? Có nguy hiểm không?