Giải đáp: Đâu là cách chữa rối loạn kinh nguyệt tại nhà mang lại hiệu quả?

Cách chữa rối loạn kinh nguyệt tại nhà chắc hẳn là điều mà nhiều chị em quan tâm khi rơi vào tình trạng kinh nguyệt thất thường, không đều. Rối loạn kinh nguyệt không chỉ gây ra những ảnh hưởng tới sức khỏe, cuộc sống mà còn dễ khiến nữ giới mắc nhiều bệnh lý nguy hiểm. Do đó, việc điều trị rối loạn kinh nguyệt tại nhà cũng được quan tâm hơn cả. Vậy đâu là cách chữa rối loạn kinh nguyệt ở nhà mang lại hiệu quả? Cùng Phòng khám đa khoa quốc tế Việt Sing tìm kiếm câu trả lời ngay sau đây nhé!

1. Rối loạn kinh nguyệt là tình trạng gì?

Kinh nguyệt là quá trình máu chảy từ tử cung ra ngoài âm đạo do lớp niêm mạc tử cung bị bong ra. Hiện tượng này kéo dài trung bình từ 3 đến 5 ngày và bắt đầu xuất hiện từ độ tuổi dậy đến khi mãn kinh.

Tuy nhiên, chị em thường có vòng kinh không đều, sớm hoặc muộn, ở lại quá lâu hoặc thậm chí mất kinh. Đây đều là những dấu hiệu của rối loạn kinh nguyệt. Tình trạng này ngày càng phổ biến nên cũng có nhiều chị em tò mò tìm cách điều trị rối loạn kinh nguyệt tại nhà.

Theo nghiên cứu chuyên khoa, phải có đến 70% chị em sẽ bị rối loạn kinh nguyệt làm phiền muộn ít nhất một lần trong đời. Tình trạng này thường xuất hiện ở các độ tuổi có kinh lần đầu, sinh con và tiền mãn kinh.

Đây không phải là bệnh mà là một dấu hiệu của vấn đề sức khỏe sinh sản ở chị em. Đó có thể là dấu hiệu cảnh báo vô sinh hoặc một căn bệnh đáng sợ khác.

>>> Xem thêm bài viết khác

• Rối loạn kinh nguyệt sau khi ngừng thuốc tránh thai
• Điều trị rối loạn kinh nguyệt

2. Chu kỳ kinh nguyệt nói gì về tình trạng sức khỏe?

Trước khi tìm hiểu về cách chữa rối loạn kinh nguyệt tại nhà ( bệnh phụ khoa ) thì bạn đã hiểu chu kỳ kinh nguyệt có ý nghĩa như thế nào đối với vấn đề sức khỏe chưa. Chu kỳ kinh nguyệt là điều không thể thiếu đối với phụ nữ nên khi kinh nguyệt gặp vấn đề thì rất có thể cơ thể bạn đang gặp vấn đề bất thường.

Kinh nguyệt thường diễn ra theo một chu kỳ cụ thể và kinh nguyệt cũng là dấu hiệu điển hình để báo động về tình trạng sức khỏe:

• Giám sát sức khỏe sinh sản
• Giúp chị em tìm ra thời điểm rụng trứng chính xác. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những phụ nữ muốn ngăn chặn mang thai. Tăng khả năng thụ tinh và lập kế hoạch gia đình hiệu quả hơn khi biết thời điểm rụng trứng.
• xử lý triệu chứng kinh nguyệt như đau bụng, nhức đầu, buồn nôn và thay đổi tâm trạng. Phụ nữ có thể chuẩn bị tâm lý, sử dụng biện pháp giảm đau và xử lý tình huống tốt hơn bằng cách biết trước các triệu chứng này.
• Sự chịu trách nhiệm về quan hệ tình dục: Chu kỳ kinh nguyệt đều đặn cho phép phụ nữ lên kế hoạch quan hệ tình dục mà không phải lo lắng về rối loạn kinh nguyệt hay khả năng mang thai. Chu kỳ kinh nguyệt cũng cung cấp thông tin quan trọng về các kỹ thuật tránh thai tự nhiên.
• Sự cân bằng giữa cảm xúc và tâm lý: Chu kỳ kinh nguyệt đều đặn có thể tốt cho sức khỏe tâm lý và cảm xúc.

3. Giải đáp: Cách chữa rối loạn kinh nguyệt tại nhà nào hiệu quả?

Để điều trị kinh nguyệt không đều có hiệu quả cao, chị em cần biết nguyên nhân gây ra tình trạng và mức độ nặng nhẹ của nó. Sau đó, họ sẽ được đưa ra phương pháp điều trị phù hợp. Bạn nên nói chuyện với bác sĩ chuyên khoa để đánh giá bệnh của mình. Một số phương pháp chữa kinh nguyệt không đều tại nhà hiệu quả bao gồm:

Thay đổi chế độ sinh hoạt

Thói quen sinh hoạt hàng ngày là yếu tố hàng đầu tác động đến kinh nguyệt và cũng là một trong những nguyên do dẫn đến tình trạng rối loạn kinh nguyệt. Và việc thay đổi thói quen sinh hoạt được xem là một trong những cách chữa rối loạn kinh nguyệt tại nhà dễ dàng:

Điều chỉnh chế độ ăn uống

Các chuyên gia y tế luôn khuyến khích các cá nhân ăn uống khoa học và lành mạnh, đặc biệt là những cá nhân gặp vấn đề về sức khỏe, bao gồm cả phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt. Chế độ ăn uống khoa học cần bao gồm nhiều rau xanh, củ quả, chất đạm và dưỡng chất. Ngoài ra, bạn nên suy nghĩ về những thực phẩm nào bạn nên bổ sung và những thực phẩm nào bạn không nên bổ sung để đảm bảo các dưỡng chất cần thiết.

Bổ sung vitamin B và D

Hai loại vitamin là vitamin nhóm B và vitamin D đóng một vai trò quan trọng trong việc cải thiện chất lượng cuộc sống của những người đang tìm chữa rối loạn kinh nguyệt ở nhà. Vitamin nhóm B có nhiều trong các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, cá, thịt đỏ, gia cầm, các loại hạt xanh đậm, ngũ cốc nguyên hạt và các loại thực phẩm khác. Nó cũng giúp chị em điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và giảm nguy cơ mắc hội chứng tiền kinh nguyệt. Vitamin D cải thiện rối loạn kinh nguyệt, đặc biệt là đối với phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang. Vitamin D cũng giúp giảm cân và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Tập thể dục đều đặn

Các chuyên gia khuyên những người có kinh nguyệt không đều nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học và vận động. Tập thể dục nhẹ nhàng thay vì có sức. Bạn có thể thử yoga hoặc chạy bộ nhẹ nhàng mỗi ngày trong khoảng bốn mươi đến sáu mươi phút. Việc duy trì thói quan này sẽ giúp cân bằng hormone và duy trì chu kỳ kinh nguyệt ổn định và được xem là một trong những cách chữa rối loạn kinh nguyệt tại nhà được đánh giá rất cao. 

Điều trị bằng mẹo dân gian

Chị em có thể sử dụng các mẹo vặt dân gian để điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt và giảm lượng máu thất thoát nếu trường hợp kinh nguyệt không đều của nhẹ hoặc mới bắt đầu thì việc tìm cách chữa rối loạn kinh nguyệt tại nhà bằng những mẹo sau đây sẽ mang lại hiệu quả ngoài mong đợi. Một số lời khuyên phổ biến:

Dùng trà ngải cứu

Ngải cứu đã được sử dụng từ lâu để chữa đau bụng kinh. Loại thảo dược này có vị đắng, tính cân và mang tính ấm, giúp ôn kinh, cầm máu và điều hòa thân nhiệt. Nó cũng hiệu quả chống viêm và ôn kinh. Chị em phụ nữ có thể đun nước sôi với lá ngải cứu khô để uống như nước trà hoặc dùng ngải cứu tươi để chế biến món ăn. 

Sinh tố đu đủ

Nhiều người thích sinh tố đu đủ vì nó ngọt, thanh mát và dễ ăn. Đồ uống này không chỉ làm mát gan, thanh nhiệt, nhuận tràng và giảm kinh nguyệt, điều trị rối loạn kinh nguyệt tại nhà tương đối dễ dàng.

Dùng nước ép lá diếp cá

Nhiều chị em sử dụng rau diếp cá để chữa kinh nguyệt không đều tại nhà vì nó có tính mát, hơi mua và mùi tanh nồng đặc trưng. Có thể sử dụng nó để uống sau khi rửa sạch, hoặc có thể ăn trực tiếp như một loại rau thơm.

Uống nước gừng tươi

Nhiều gia đình sử dụng gừng. Bạn có biết rằng gừng cũng có thể chữa kinh nguyệt không đều. Từ lâu, gừng đã được sử dụng để chữa ho, cảm cúm, viêm họng, điều hòa kinh nguyệt phụ nữ và nhiều bệnh khác, là cách chữa rối loạn kinh nguyệt ở nhà được đánh giá cao. Do đó, bạn có thể an tâm sử dụng gừng để giảm đau bụng và máu ra không đều trong chu kỳ kinh nguyệt nếu bạn cần một phương pháp chữa kinh nguyệt không đều tại nhà.  

4. Tìm hiểu thêm: Những lưu ý khi áp dụng cách chữa rối loạn kinh nguyệt tại nhà

Có những rủi ro khi điều trị rối loạn kinh nguyệt tại nhà. Tuy nhiên, điều này chỉ nên được chị em sử dụng đối với những rối loạn nhẹ, chu kỳ kinh nguyệt không bị thay đổi quá nhiều hoặc những biểu hiện đáng lo ngại như đau bụng dữ dội, ra máu kinh quá nhiều hoặc quá ít.

Chị em cần chú ý những điều sau đây trong cách chữa rối loạn kinh nguyệt tại nhà

• Áp dụng chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng
• Kiểm soát cân nặng và các vấn đề sức khỏe khác một cách hiệu quả
• Hạn chế căng thẳng và stress
• Tăng cường hoạt động thể chất và thể thao, nhưng tránh tập quá nhiều
• Đừng sử dụng quá nhiều thực phẩm có tính hàn, đồ ăn nhiều muối, đường hoặc cafe.
• Hạn chế sử dụng thức uống có cồn và rượu bia…
• Để hỗ trợ cân bằng nội tiết tố estrogen, hãy tăng cường bổ sung các loại thực phẩm chứa phytoestrogen.

Việc điều trị rối loạn kinh nguyệt tại nhà chỉ áp dụng với những trường hợp bị nhẹ và mới ở giai đoạn đầu. Nhưng khi tình trạng này đã kéo dài lâu và bạn đã thử nhiều cách nhưng vẫn không khỏi thì việc thăm khám chuyên khoa là vô cùng cần thiết. Tại địa chỉ Bắc Ninh, phòng khám Đa khoa Quốc tế Bắc Ninh Việt Sing được biết là địa chỉ thăm khám phụ khoa uy tín, chuyên nghiệp, chính xác dành cho chị em. Với đội ngũ bác sĩ chuyên môn giỏi, quy trình thăm khám nhanh gọn cùng mức chi phí hợp lý nên phòng khám được rất nhiều người tin tưởng.

Bài viết trên đã chia sẻ những thông tin cụ thể về cách chữa rối loạn kinh nguyệt tại nhà đơn giản, hiệu quả mà bạn có thể tham khảo. Tuy nhiên, khi thấy tình trạng trở nặng hơn thì bạn nên thăm khám kỹ lưỡng để tránh những biến chứng không đáng có. Nếu bạn còn thắc mắc gì cần giải đáp, hãy liên hệ đến số hotline 0222.730.2022 để được tư vấn nhanh chóng, chính xác nhé.

✯ Hy vọng những thông tin mà chúng tôi chia sẻ trên sẽ giúp ích đến các bạn. Cảm ơn các bạn đã đọc và theo dõi bài viết.

• [Giải đáp] Rửa vùng kín bằng lá trầu có thật sự hiệu quả không?
• Chia sẻ chữa nấm âm đạo theo phương pháp nào hiệu quả
• Sau khi đặt thuốc bao lâu thì được quan hệ? Chú ý cần biết
• Hướng dẫn cách đặt thuốc vào âm đạo – Sử dụng đúng, hiệu quả cao
• Ngứa mép ngoài vùng kín: Tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục