Bấm huyệt phong trì chữa đau cổ có thực sự hiệu quả? Chuyên gia nói gì?

Bấm huyệt phong trì chữa đau cổ đang được nhiều người truyền tai nhau như một giải pháp giảm đau tự nhiên, dễ thực hiện và không cần dùng thuốc. Nhưng phương pháp này có thật sự mang lại hiệu quả như kỳ vọng? Ai nên áp dụng và khi nào cần thăm khám chuyên sâu? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ bản chất vấn đề dưới góc nhìn chuyên môn, từ đó áp dụng đúng cách và an toàn.

Đau cổ ngày càng phổ biến ở người trẻ

Đau cổ không còn là tình trạng chỉ xuất hiện ở người trung niên hay cao tuổi. Hiện nay, tỷ lệ người trẻ bị đau cổ tăng nhanh do đặc thù công việc và thói quen sinh hoạt.

Nguyên nhân thường gặp gây đau cổ:

• Ngồi làm việc lâu, ít thay đổi tư thế.

• Cúi đầu sử dụng điện thoại trong thời gian dài.

• Ngủ sai tư thế, dùng gối quá cao hoặc quá thấp.

• Làm việc trong môi trường điều hòa lạnh liên tục.

• Căng thẳng kéo dài khiến cơ vùng cổ luôn trong trạng thái co cứng.

[Đau cổ vai gáy, cần bác sĩ tư vấn]

Ban đầu, cơn đau có thể chỉ âm ỉ hoặc xuất hiện thoáng qua. Tuy nhiên, nếu kéo dài, người bệnh dễ gặp các biểu hiện như:

• Cứng cổ vào buổi sáng

• Đau lan lên đầu gây nhức đầu

• Tê mỏi vai gáy

• Hoa mắt, chóng mặt nhẹ

• Khó tập trung khi làm việc

Chính vì lo ngại tác dụng phụ của thuốc giảm đau, nhiều người tìm đến phương pháp bấm huyệt phong trì chữa đau cổ như một hướng hỗ trợ an toàn hơn.

Góc nhìn Đông y về bấm huyệt phong trì chữa đau cổ

Theo quan điểm Đông y, đau cổ thường liên quan đến tình trạng khí huyết lưu thông kém, cơ vùng cổ vai gáy bị co rút lâu ngày. Ngoài ra, yếu tố lạnh hoặc thay đổi thời tiết cũng có thể khiến vùng cổ dễ đau nhức hơn.

Huyệt Phong Trì nằm ở phía sau cổ, ngay vùng lõm dưới xương sọ, hai bên cột sống cổ. Đây được xem là vị trí quan trọng liên quan đến tuần hoàn và sự thư giãn của nhóm cơ vùng cổ.

Vậy, vì sao bấm huyệt phong trì chữa đau cổ có thể mang lại hiệu quả? Bác sĩ Ngô Việt Hào, chuyên gia YHCT chia sẻ: Khi tác động đúng vị trí và đúng lực, phương pháp này có thể:

• Giúp cơ vùng cổ được thả lỏng

• Hỗ trợ tăng lưu thông máu tại chỗ

• Làm dịu cảm giác căng cứng

• Giảm đau đầu đi kèm do căng cơ

• Hỗ trợ thư giãn tinh thần

Nhiều chuyên gia Đông y cho rằng, hiệu quả của bấm huyệt phong trì chữa đau cổ phụ thuộc vào hai yếu tố quan trọng: thực hiện đúng kỹ thuật và duy trì đều đặn.

Bấm huyệt phong trì chữa đau cổ có thực sự hiệu quả không?

Câu trả lời là: Có hiệu quả trong nhiều trường hợp đau cổ do căng cơ, sai tư thế hoặc làm việc quá sức, nhưng không phải là giải pháp thay thế hoàn toàn điều trị y tế.

Trường hợp nên áp dụng

• Đau cổ do ngồi lâu, làm việc máy tính

• Căng cơ sau khi ngủ sai tư thế

• Đau nhẹ đến trung bình, không kèm tê bì nghiêm trọng

• Đau cổ do căng thẳng

Trường hợp cần thận trọng

• Đau cổ dữ dội kéo dài nhiều ngày

• Đau lan xuống cánh tay kèm tê bì

• Có tiền sử thoát vị đĩa đệm cổ

• Sau chấn thương vùng cổ

Trong các trường hợp nghi ngờ bệnh lý cột sống cổ, người bệnh nên thăm khám trước khi tự ý áp dụng bấm huyệt.

Hướng dẫn cách bấm huyệt phong trì chữa đau cổ đúng cách

Việc thực hiện đúng kỹ thuật đóng vai trò quyết định đến hiệu quả.

Xác định vị trí huyệt: Ngồi thẳng, hơi cúi đầu nhẹ. Dùng tay sờ phía sau gáy, bạn sẽ cảm nhận hai điểm lõm nằm hai bên cột sống cổ, ngay dưới chân tóc. Đó là vị trí huyệt Phong Trì.

Thực hiện bấm huyệt

• Dùng ngón cái đặt vào huyệt

• Ấn với lực vừa phải

• Day theo vòng tròn chậm, đều

• Mỗi bên thực hiện khoảng 1–2 phút

• Hít thở sâu trong suốt quá trình

Cảm giác tức nhẹ hoặc căng lan ra vùng đầu là phản ứng bình thường khi tác động đúng huyệt.

Kết hợp thư giãn vùng cổ: Sau khi bấm huyệt phong trì chữa đau cổ, nên xoa nhẹ toàn bộ vùng cổ vai gáy thêm vài phút để tăng hiệu quả thư giãn.

Lưu ý: Thực hiện 1–2 lần mỗi ngày, đặc biệt sau giờ làm việc hoặc trước khi đi ngủ.

Những lưu ý quan trọng khi bấm huyệt

Để đảm bảo an toàn, bạn cần lưu ý:

• Không thực hiện khi cổ đang sưng viêm cấp tính

• Tránh dùng lực quá mạnh gây đau tăng lên

• Không bấm khi đang chóng mặt nhiều

• Người có bệnh lý nền nên hỏi ý kiến chuyên gia

Quan trọng hơn, bấm huyệt phong trì chữa đau cổ chỉ mang tính hỗ trợ. Nếu cơn đau kéo dài trên 1–2 tuần không cải thiện, cần kiểm tra chuyên sâu.

Điều trị đau cổ chuyên sâu tại Phòng khám Đa khoa Quốc tế Việt Sing

Với những trường hợp đau cổ kéo dài hoặc tái phát nhiều lần, việc thăm khám chuyên môn là rất cần thiết. Tại Bắc Ninh, Phòng khám Đa khoa Quốc tế Việt Sing (Số 169 Hoàng Hoa Thám, Võ Cường, Bắc Ninh) được nhiều người lựa chọn khi cần điều trị các vấn đề đau cổ vai gáy bằng phương pháp Đông y kết hợp hiện đại.

Ưu điểm nổi bật

• Thăm khám kỹ lưỡng, đánh giá nguyên nhân cụ thể

• Xây dựng phác đồ cá nhân hóa theo thể trạng

• Kết hợp bấm huyệt, châm cứu và các liệu pháp hỗ trợ khác

• Không gian điều trị sạch sẽ, riêng tư

• Đội ngũ kỹ thuật viên được đào tạo bài bản

Thay vì chỉ tập trung giảm triệu chứng, phòng khám hướng tới cải thiện tình trạng đau từ nguyên nhân gốc, hạn chế tái phát.

Bấm huyệt phong trì chữa đau cổ là phương pháp đơn giản, an toàn và có thể mang lại hiệu quả rõ rệt nếu áp dụng đúng cách. Tuy nhiên, hiệu quả còn phụ thuộc vào nguyên nhân gây đau và mức độ nghiêm trọng của tình trạng bệnh. Chủ động chăm sóc sức khỏe cổ vai gáy từ sớm, duy trì thói quen vận động hợp lý và thăm khám khi cần thiết sẽ giúp bạn tránh được những cơn đau dai dẳng, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống lâu dài.

Liên hệ tư vấn và đặt hẹn qua hotline 0222.730.2022 hoặc click TẠI ĐÂY để được hỗ trợ sớm nhất.

• Đắp thuốc Đông y giảm đau xương khớp – Giải pháp an toàn cho đau mạn tính
• 90% người đau cổ vai chưa biết cách bấm huyệt kiên tỉnh trị vai gáy đúng chuẩn
• 5 Lợi ích nổi bật của xoa bóp bấm huyệt chữa đau xương khớp bạn nên biết
• [BXH 2026] Top 10 phòng khám xương khớp Đông Y Bắc Ninh tốt nhất hiện nay
• Châm cứu trị đau nhức xương khớp – Giải pháp an toàn, hiệu quả từ Đông y