5 Lợi ích nổi bật của xoa bóp bấm huyệt chữa đau xương khớp bạn nên biết

Bạn thường xuyên đau vai gáy, mỏi lưng, tê khớp gối nhưng ngại uống thuốc? Xoa bóp bấm huyệt chữa đau xương khớp có thể là lựa chọn phù hợp giúp giảm đau nhẹ nhàng mà vẫn đảm bảo an toàn. Hãy cùng khám phá 5 lợi ích nổi bật của phương pháp này để hiểu vì sao nhiều người tin tưởng áp dụng.

Xoa bóp bấm huyệt – Giải pháp Đông Y chữa đau xương khớp hiệu quả hiện nay

Xoa bóp bấm huyệt chữa đau xương khớp là cách dùng tay tác động lên những điểm nhất định trên cơ thể để làm dịu cơn đau, giúp cơ thể thư giãn và lưu thông tốt hơn. Đây là phương pháp đã được áp dụng từ lâu trong Đông y và đến nay vẫn được nhiều người tin tưởng.

[Xoa bóp bấm huyệt chữa đau xương khớp bao lâu thì hiệu quả?]

Điểm nổi bật của phương pháp này là không dùng thuốc, không can thiệp sâu, phù hợp với nhiều đối tượng như người cao tuổi, dân văn phòng, người lao động nặng. Khi được thực hiện đúng cách, xoa bóp bấm huyệt có thể giúp giảm đau vai gáy, đau lưng, đau khớp gối, tê mỏi tay chân.

Hiện nay, nhiều phòng khám và cơ sở y học cổ truyền đã ứng dụng bài bản phương pháp này, kết hợp thêm các kỹ thuật hỗ trợ khác để nâng cao hiệu quả. Nhờ đó, người bệnh có thêm lựa chọn an toàn trong việc chăm sóc xương khớp lâu dài.

5 Lợi ích nổi bật của xoa bóp bấm huyệt chữa đau xương khớp bạn nên biết

Dưới đây là những lợi ích thiết thực mà xoa bóp bấm huyệt chữa đau xương khớp mang lại:

Giảm đau nhanh chóng, dễ chịu

Khi được tác động đúng vị trí, các điểm đau sẽ dần dịu lại. Cảm giác căng cứng ở vai, lưng hay đầu gối được thả lỏng rõ rệt. Nhiều người cho biết chỉ sau 20–30 phút xoa bóp đã thấy cơ thể nhẹ hơn, vận động linh hoạt hơn.

Giúp cơ thể thư giãn, ngủ ngon hơn

Đau nhức kéo dài khiến nhiều người khó ngủ, ngủ không sâu. Việc xoa bóp bấm huyệt không chỉ giảm đau mà còn giúp tinh thần thoải mái, bớt căng thẳng. Khi cơ thể thư giãn, giấc ngủ cũng cải thiện đáng kể.

Hạn chế phụ thuộc vào thuốc giảm đau

Sử dụng thuốc giảm đau thường xuyên có thể gây mệt mỏi, ảnh hưởng dạ dày. Xoa bóp bấm huyệt chữa đau xương khớp là giải pháp tự nhiên, hỗ trợ giảm đau mà không cần lạm dụng thuốc.

Tăng độ linh hoạt cho khớp

Khi các cơ được làm mềm và thả lỏng, khớp sẽ cử động trơn tru hơn. Điều này đặc biệt có lợi với người lớn tuổi hoặc người ngồi làm việc nhiều giờ.

Phù hợp với nhiều độ tuổi

Từ người trẻ bị đau do ngồi lâu đến người cao tuổi bị thoái hóa, phương pháp này đều có thể áp dụng nếu thực hiện đúng cách. Đây là lý do xoa bóp bấm huyệt ngày càng phổ biến trong chăm sóc xương khớp.

Top 5 cách xoa bóp bấm huyệt chữa đau xương khớp đơn giản, hiệu quả tại nhà

Bạn hoàn toàn có thể áp dụng các động tác xoa bóp đơn giản tại nhà để hỗ trợ giảm đau. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết cho từng vị trí thường gặp:

1.Xoa bóp giảm đau khớp gối

Người bệnh ngồi trên ghế, chân thả lỏng, tạo góc vuông. Bôi một chút dầu nóng để tăng hiệu quả.

• Bước 1 (Làm nóng): Dùng lòng bàn tay xoa xung quanh đầu gối theo vòng tròn trong khoảng 1-2 phút cho đến khi thấy ấm nóng.
• Bước 2 (Day và miết): Dùng ngón tay cái day kỹ vùng quanh xương bánh chè. Tiếp theo, miết từ hai bên đầu gối vào trung tâm.
• Bước 3 (Bấm huyệt): Xác định và dùng ngón tay cái day ấn vào các huyệt quan trọng:

+Huyệt Độc Tỵ: Nằm ở chỗ lõm phía ngoài xương bánh chè.

+Huyệt Tất Nhãn: Hai chỗ lõm ở phía trong và ngoài xương bánh chè.

+Huyệt Túc Tam Lý: Nằm ở phía ngoài và dưới đầu gối, cách khoảng 3-4 cm. Bấm mỗi huyệt khoảng 1 phút.

2. Xoa bóp giảm đau vai gáy

Người bệnh có thể ngồi hoặc nằm sấp. Nếu tự làm, bạn hãy ngồi trên ghế, giữ lưng thẳng.

• Bước 1 (Xoa nóng vùng cổ vai): Dùng lòng bàn tay phải xoa mạnh vùng cổ bên trái và ngược lại, làm liên tục đến khi da nóng lên.
• Bước 2 (Day và bóp cơ vai): Tay phải bóp nhẹ nhàng vùng cơ vai bên trái từ gáy ra ngoài đầu vai, làm tương tự với bên còn lại.
• Bước 3 (Bấm huyệt):

+ Huyệt Kiên Tỉnh: Nằm ở chỗ lõm nơi giao nhau giữa vai và cổ.

+ Huyệt Phong Trì: Nằm ở chỗ lõm sau gáy, trong bờ ngoài cơ thang. Day ấn các huyệt này trong 1-2 phút, kết hợp nghiêng và xoay cổ nhẹ nhàng.

3. Xoa bóp giảm đau thắt lưng

Người bệnh nằm sấp trên giường phẳng, thả lỏng toàn thân.

• Bước 1 (Xoa, xát vùng lưng): Dùng lòng bàn tay xoa dọc hai bên cột sống từ trên xuống dưới đến khi da lưng ấm lên. Dùng mu bàn tay hoặc các khớp ngón tay xát mạnh hơn vùng cơ cạnh sống lưng.
• Bước 2 (Day ấn cạnh sống lưng): Dùng hai ngón tay cái day ấn dọc theo các khe cơ cạnh cột sống thắt lưng.
• Bước 3 (Bấm huyệt):

+ Huyệt Thận Du: Nằm ở chỗ lõm dưới gai đốt sống thắt lưng 2, đo ngang ra 1,5 thốn (khoảng 3-5 cm). Dùng hai ngón cái ấn đồng thời cả hai bên.

+ Huyệt Đại Trường Du: Tương tự như Thận Du nhưng ở dưới đốt sống thắt lưng 4. Day mỗi huyệt khoảng 1 phút.

4. Xoa bóp giảm đau bàn chân do gout

Phương pháp này nên thực hiện khi cơn đau gút đã ổn định, không còn sưng nóng đỏ dữ dội .

• Bước 1: Người bệnh nằm ngửa, dùng tay xoa bóp, nắn nhẹ nhàng từ các ngón chân lên đến mắt cá chân.
• Bước 2: Dùng ngón tay cái day ấn các kẽ xương bàn chân và vùng mu bàn chân.
• Bước 3: Dùng ngón tay cái day kỹ các huyệt vùng bàn chân như Giải Khê (ở nếp gấp trước cổ chân), Thái Khê (sau mắt cá trong), Dũng Tuyền (ở lòng bàn chân) .

5. Kết hợp vận động nhẹ nhàng sau xoa bóp

Sau khi xoa bóp, các khớp và cơ đã được thư giãn và làm ấm. Đây là thời điểm vàng để thực hiện các bài tập vận động nhẹ nhàng. Ví dụ, sau khi xoa bóp đầu gối, bạn hãy từ từ co duỗi chân vài lần. Sau khi xoa bóp vai, hãy xoay vai và đưa tay lên xuống. Điều này giúp tăng cường hiệu quả và phục hồi tầm vận động của khớp.

Những điều cần lưu ý khi thực hiện xoa bóp bấm huyệt chữa đau xương khớp

Để xoa bóp bấm huyệt chữa đau xương khớp đạt hiệu quả tốt và an toàn, bạn nên lưu ý:

• Không ấn quá mạnh gây bầm tím hoặc đau tăng lên.
• Không thực hiện khi vùng khớp đang sưng to, nóng đỏ.
• Phụ nữ mang thai, người có bệnh nền nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng.
• Không nên tự ý thực hiện nếu không rõ vị trí cần tác động.
• Nếu đau kéo dài trên 1–2 tuần, cần thăm khám để tìm nguyên nhân chính xác.
• Việc hiểu rõ giới hạn của phương pháp sẽ giúp bạn tránh những rủi ro không đáng có.

Gợi ý địa chỉ xoa bóp bấm huyệt chữa đau xương khớp uy tín hàng đầu Bắc Ninh

Nếu bạn đang tìm địa chỉ xoa bóp bấm huyệt chữa đau xương khớp uy tín, có thể tham khảo Phòng khám Đa khoa Quốc tế Việt Sing tại 169 Hoàng Hoa Thám, Võ Cường, Bắc Ninh.

[Đăng ký khám ngay – MIỄN PHÍ khám ban đầu]

Phòng khám được nhiều người dân địa phương tin tưởng nhờ:

• Đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm: Các bác sĩ có nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực xương khớp, trực tiếp thăm khám và xây dựng phác đồ phù hợp với từng người bệnh.
• Phương pháp kết hợp linh hoạt: Ngoài xoa bóp bấm huyệt, phòng khám còn kết hợp các phương pháp hỗ trợ khác nhằm nâng cao hiệu quả như: Châm cứu, điện châm, vật lý trị liệu, bài thuốc Đông y, … giúp người bệnh giảm đau nhanh và bền vững hơn.
• Cơ sở vật chất sạch sẽ, hiện đại: Không gian khám chữa bệnh khang trang, đảm bảo riêng tư. Trang thiết bị được đầu tư đầy đủ giúp quá trình thăm khám chính xác hơn.
• Chi phí minh bạch, tư vấn rõ ràng: Trước khi điều trị, người bệnh được tư vấn cụ thể về tình trạng và chi phí, tránh phát sinh không mong muốn.
• Phản hồi tích cực: Nhiều người bệnh sau khi trải nghiệm dịch vụ tại đây đã phản hồi tích cực về thái độ phục vụ cũng như hiệu quả cải thiện cơn đau.

Lời kết

Có thể thấy, xoa bóp bấm huyệt chữa đau xương khớp mang lại nhiều lợi ích như giảm đau, thư giãn cơ thể và hỗ trợ vận động linh hoạt hơn. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt, bạn nên thực hiện đúng cách hoặc lựa chọn cơ sở uy tín như Việt Sing để được hướng dẫn phù hợp.

Hotline 0222.730.2022 và [Bác sĩ tư vấn] luôn sẵn sàng giúp bạn giải đáp mọi thắc mắc 24/7. Đặt hẹn trước để được miễn phí khám lâm sàng, ưu tiên khám ngay không cần chờ đợi.

• Đắp thuốc Đông y giảm đau xương khớp – Giải pháp an toàn cho đau mạn tính
• 90% người đau cổ vai chưa biết cách bấm huyệt kiên tỉnh trị vai gáy đúng chuẩn
• Bấm huyệt phong trì chữa đau cổ có thực sự hiệu quả? Chuyên gia nói gì?
• [BXH 2026] Top 10 phòng khám xương khớp Đông Y Bắc Ninh tốt nhất hiện nay
• Châm cứu trị đau nhức xương khớp – Giải pháp an toàn, hiệu quả từ Đông y